Лето — пора отпусков и каникул. Для родителей каждое лето встает вопрос, чем занять ребенка, как провести время с максимальной пользой для него.
Лето – время для закаливания
Основные закаливающие способы доступны всем — это воздух, вода и солнце.
Правила закаливания детей:
– закаливающие процедуры необходимо проводить систематически;
– сочетайте их с физическими упражнениями и массажем;
– увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут;
– одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов;
– лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.
Самый простой способ закаливания – воздушные ванны:
– летом прогулки должны составлять минимум 3—4 часа утром и вечером;
– выходя на прогулку, не слишком укутывайте ребенка;
– очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном;
– детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствие ребенка.
Солнечные ванны — это не лежание на пляже.
Простая прогулка в солнечный день сможет насытить организм витамином D.
Правила солнечного закаливания:
– ребенку не рекомендуется проводить на солнце больше двух часов подряд.
– самое подходящее время — от 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера, послеполуденного солнца следует избегать;
– во время прогулок обязательно надевайте легкие головные уборы для предотвращения перегрева и солнечного удара.
Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета детей дошкольного возраста считается закаливание водой.
Процедуры водного закаливания:
– умывание прохладной водой;
– гигиенические ванны с водой, по температуре приблизительно равной температуре тела человека;
– ванны для ног, обливание ног;
– общее обливание;
– контрастный душ;
– купание в открытых водоемах.
Начинать купаться в природных водоемах ребенку можно в тихую погоду без ветра, при температуре воздуха не ниже +25° и воды +23°. Лучшее время для начала купания — около полудня, когда прогреваются и вода и воздух, а контраст в температурах минимальный. Очень важна последовательная подготовка ребенка. Сначала — обтирание мокрым полотенцем, затем умывание прохладной водой, летний душ, а потом уже купание.
Эффективным для укрепления здоровья может быть и массаж стоп. Отличная закаливающая процедура — ходьба босиком по песку, гальке, дорожке или траве. Неровная поверхность будет воздействовать на множество нервных окончаний, что положительно повлияет на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, защитит от плоскостопия. Не запрещайте ребенку получать этот естественный массаж, просто предварительно убедитесь в том, что нет осколков или других предметов, о которые можно пораниться. Специальная дорожка, предназначенная для массажа стоп, будет хорошим решением.
Летнее время – самое удачное для начала занятий чем-то новым
– Летом можно без спешки посвятить интересному делу больше времени. Помогите ребенку найти летом новое хобби.
– Если летом начать посещать спортивные секции и кружки, к началу следующего учебного года ребенок привыкнет к новому занятию, и проблема правильного распределения времени будет решаться легче.
Летом важно соблюдать режим дня, чтобы осенью было легче адаптироваться к детскому саду или школе.
Чем заняться с ребёнком в отпуске?
– Собираясь в отпуск, не забудьте взять с собой бадминтон, скакалку, летающие тарелки, дартс, мячи, но не рассчитывайте на то, что ребенок будет сам развлекать себя. С детьми нужно заниматься, играть, подавать новые идеи.
– Очень хорошо, если на даче вы установите качели, батут, поставите песочницу
– Научите ребенка играть в подвижные игры на улице
– Еще одно занятие, которое может понравиться детям — мини-огород. Дети очень любят возиться с водой. Приобретите для своего ребенка небольшую лейку, и пусть он периодически поливает. А тем, кто постарше, можно доверить полноценный полив цветника или деревьев.
Лесная прогулка – одно из интересных летних занятий
Во время прогулки учите распознавать по внешнему виду съедобные и ядовитые грибы, наблюдать за насекомыми. Познакомьте с признаками определения сторон света в лесу, приборами (компасом, биноклем, лупой), народными приметами (небольшой дождь летним утром — днем хорошая погода; усиление ветра после продолжительной тихой погоды — к дождю; радуга — к перемене погоды), загадками, поговорками о лете.
Займитесь поисками необычных растений, соберите свой домашний гербарий. Растения для гербария подбирайте с учетом того, чтобы потом можно было сделать красивую картину- панно.
Заведите с ребенком дневник наблюдений за природой. Он поможет развить память и наблюдательность, дисциплинирует и позволит научиться грамотно излагать свои мысли.
Лето дает больше возможностей для совместных занятий, что способствует установлению дружеских доверительных отношений с родителями. Сделайте так, чтобы лето запомнилось и вам и ребенку.
Найдите время, чтобы вместе
– запустить воздушного змея,
– половить бабочек сачком,
– поудить рыбу,
– изготовить замок или дамбу из песка,
– сделать ветряные вертушки,
– построить шалаш,
– устроить перестрелку из водяных пистолетов и другие игры с водой
